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Séances d’entraînements / Tactique offensive


  • Centre et Finition

    L’objectif:

    Améliorer les centres et la finition

    Catégories: U15 / U17 / U19 / Séniors
    Dominantes et complémentaires: Tactique offensive, Technique
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16
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  • Alterner Jeu Court – Jeu Long

    L’objectif:

    Une séquence visant à améliorer l'alternance jeu court et jeu long

    Catégories: U15 / U17 / U19 / Séniors
    Dominantes et complémentaires: Tactique, Tactique offensive
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16

    ​ECHAUFFEMENT : DUREE 15'

    CRITERES DE REALISATION :
    - Conservation de balle
    ​- Alterner le jeu court er long 
    cliquer sur "TELECHARGER" pour la suite de la séance
     
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  • entraînement aux techniques de vitesse

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel:
    Nombre de joueurs:


    Etre attentif à la mise en route de chaque joueur
    Etre attentif à la bonne exécution des gestes

    Etre toujours en mouvement
    Placer son corps de telle sorte à pouvoir enchaîner le contrôle en fonction du pied demandé
    Doser la passe lors de la passe dans la course pour le 3ème joueur

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  • relations milieux - attaquants

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16

    Objectifs :
    -prise en main du groupe
    -échauffement cardio-vasculaire avec ballon
    -perfectionnement technique : passe courte, pass longue, remise, déviation...

    Critères de réalisation :
    -appuyer ses passes en pensant à :
    Attaquer son ballon
    Pencher légèrement son corps vers l’avant
    Ecarter ses bras pour être équilibré
    Avoir son pied d’appui orienté vers son partenaire
    -jouer en utilisant une surface de contact sûre et précise :
    Intérieur du pied (passes courtes)
    Cou de pied (passes longues)
    joueur en remise ou déviation
    Pour les remises, verrouiller la cheville, maintenir le pied ferme pour faire office de planche et renvoyer le ballon.
    Pour les déviations, avoir une cheville souple pour permettre une amplitude articulaire plus grande et dévier le ballon
    -prendre l’information sur la position de ses partenaires (pour le PB) et se rendre disponible par rapport à ses partenaires (pour le NPB)
    -apprécier les trajectoires de balle
    -limiter le nombre de touches de balle

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  • LE DEMARQUAGE

    L’objectif:

    s’échauffer (échauffement cardio-vasculaire avec ballon) et on met en place des situations visant à favoriser le démarquage

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16
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  • ENTRAINEMENT DE VOS ATTAQUANTS

    L’objectif:

    Echauffement cardio-pulmonaire

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Constris
    Nombre de joueurs: 17
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  • Conservation et progression du ballon

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel:
    Nombre de joueurs: 20

    Conserver le ballon en zone de préparation et le faire progresser en zone de finition

    ùCritères de réalisation :
    - Ne pas être aligné
    - Communiquer
    - Prendre le temps de déplacer le bloc défensif => Faire tourner le ballon sur la largeur avant de trouver un intervalle.
    - Eviter le jeu long car dangereux dans la conservation du ballon.
    - Attendre le dernier moment pour passer => attirer le défenseur puis passer.
    - Faire monter le bloc équipe avec la ballon
    - Se démarquer pour offrir une solution au PB=> joueur starter.
    - Utiliser les techniques de vitesse pour éliminer une ligne, pour jouer rapidement.
    - Utiliser le jeu en soutien et en appuis pour conserver le ballon.
    - Rechercher le « joueur lancé » dans la phase de progression => rôle appel de balle et démarquage

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  • Comment lutter contre une équipe organisé en individuel avec un libéro

    L’objectif:

    Mise en route cardiaque, Préparer le muscle a l’effort.

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Chasubles - Ballons
    Nombre de joueurs: 21
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  • Comment lutter contre une équipe évoluant dans une organisation en individuelle avec un libéro

    L’objectif:

    Échauffement général et préparation aux exercices de la séance

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Cerceaux - Haies - Constris
    Nombre de joueurs: 21
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  • ENTRAINEMENT AUX 1-2, 1-2-3 en zone offensive

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons
    Nombre de joueurs: 17

    Faire monter la température corporelle. Entrer progressivement dans l’intensité de la séance.
    Préparer les muscles à un effort et à une sollicitation forte sur les accélérations lors du jeu à 2 à 3.

    • Critères de réalisation :

    Etre concentré sur le déroulement de l’exercice.
    Utiliser la bonne surface pour les passes.
    Avancer sur le ballon.
    Etre dans le timing dans le dédoublement pour ne pas se retrouver hors-jeu.
    Orienter les épaules vers le joueur receveur.
    Bien rentrer dans le ballon.
    Cheville dure.

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