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Séances d’entraînements


  • LE DEMARQUAGE

    L’objectif:

    s’échauffer (échauffement cardio-vasculaire avec ballon) et on met en place des situations visant à favoriser le démarquage

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16
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  • JEU DANS LES INTERVALLES

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires: Tactique
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16

    - Un ballon par joueur. Conduire le ballon en restant dans le carré en gardant la maîtrise de son ballon (sans toucher les autres joueurs).
    - L’éducateur donne des enchaînements différents à effectuer toutes les 2 minutes.
    - Conduite libre.
    - Conduite uniquement extérieur du pied/uniquement intérieur du pied.
    - Conduite uniquement pied fort/pied faible.
    - à chaque coup de sifflet, stopper avec la semelle et repartir dans le sens opposé.
    - Pause : jonglage
    - Conduite uniquement avec la semelle en avançant/en reculant.
    - à chaque coup de sifflet, 3 jonglages puis un
    - contrôle orienté et repartir en conduite.
    - à chaque coup de sifflet, accélération sur 2/3m
    - à chaque coup de sifflet, feinte et accélération sur 2-3m.

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  • JEU DANS LES COULOIRS

    L’objectif:

    Par binôme, les joueurs se font des passes en mouvement L’un passe en avançant, l’autre recul en contrôlant le ballon. Passe en une touche de balle.

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires: Tactique
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons
    Nombre de joueurs: 16
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  • CONSERVATION du ballon

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires: Tactique
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16
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  • Entraînement à la récupération collective du ballon

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16

    - Courir pendant 7 min en aérobie à allure modérée où le responsable mène différentes gammes athlétiques pour préparer les muscles à l’effort (montées de genoux, talons fesses, adducteurs…)
    - Effectuer 8 sec d’étirement-contraction suivi de 8 sec de phase dynamique
    - Préparer les situations à suivre de « récupération collective du ballon en alternant passes courtes, remises, passes mi-longues et longues en MOUVEMENT
    - Récupérer collectivement le ballon en effectuant une pression sur le porteur de balle tout en déplaçant le bloc équipe


    Critères de réalisation :
    - Presser le PdB
    - Pousser l’adversaire à faire la faute

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  • Occupation du terrain/Zones

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires: Tactique
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16
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  • MISE EN PLACE D’UNE EQUIPE EVOLUANT DANS UNE ORGANISATION EN INDIVIDUELLE AVEC UN LIBERO

    L’objectif:

    s’échauffer (échauffement cardio-vasculaire avec ballon)

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16
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  • Mise en place défensif d’un 4-­‐2-­‐3-­‐1

    L’objectif:

    Conservation de balle. 8 vs 8

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires: Tactique
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16
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  • AMELIORATION DE LA DEFENSE EN ZONE

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires: Tactique
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16

    - 4 équipes de 4 joueurs s’échangent le ballon
    - Les joueurs effectuent des : Tallons fesses Lever de genou Accélération à chaque passe effectuée.
    - On cherche le une-deux, une- deux-trois.
    - On limite le jeu à 2 touches de balle
    - On enlève 2 ballons, 2 couleurs s’échangent le même ballons
    - Puis on enlève 1 ballon, 2 couleurs contre 2 autres couleurs en conservation de balle, puis en stop ball.

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  • entraînement de vos défenseurs

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Constris
    Nombre de joueurs: 16

    Echauffement spécifique intégrant déjà des techniques défensives individuelles et des comportements qui leur sont liés
    Conserver toujours la même distance avec l’attaquant en se décalant pour pouvoir observer le ballon. Pour récupérer le ballon, utiliser le buste pour le pousser, essayer de contourner l’attaquant ou passer sa jambe entre les siennes Ne pas mordre dans les feintes ; suivre le ballon du regard.
    Recul-frein : position de ¾ pour orienter l’attaquant ; jambes fléchies, appuis écartés, bras écartés ; poids sur l’avant des pieds ; faire des feintes en avançant le pied avant pour faire faire une erreur de conduite à l’attaquant ; observer la distance pied-ballon pour choisir le moment opportun pour récupérer le ballon

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