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Séances d’entraînements


  • ENTRAINEMENT AUX PASSES COURTES ET AUX PASSES LONGUES

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 17

    - Objectif : s’échauffer (échauffement cardio-vasculaire avec ballon) et on commence progressivement à aborder le thème des passes

    - Critères de réalisation : Ÿ
    Être toujours en mouvement Ÿ
    Être sur ses appuis Ÿ
    Attaquer son ballon Ÿ
    Contrôler en direction du joueur à qui on va faire la passe

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  • entrainement au jeu de volée et/ou ½ volée

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 17

    Objectifs :
    Activation cardio-vasculaire et mobilisation articulaire
    Entrer dans l’activité au niveau physiologique et psychologique, demander de la concentration
    Travail de passes, possibilité de corrections techniques
    Contextualisation par rapport au thème abordé

    Critères de réalisation :
    Etre concentré sur le déroulement de l’exercice.
    Travailler la prise d’appui lors des gammes athlétiques.
    Réaliser les mouvements correctement
    Marquer les changements de rythmes lors des déplacements
    Passe courte : position du pied d’appui, surface de contact est l’intérieur du pied, extérieur du pied, coup du pied
    Passe longue aérienne : position du pied d’appui, passer sous le ballon lors de la frappe.
    Remise de volée : proposer une surface importante (intérieur du pied) pour amortir le ballon, aller chercher le ballon
    Effectuer une remise avec la tête, timing à l a montée, frapper avec l’os frontal

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  • Entrainement à la dernière passe et au tir

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Ballons
    Nombre de joueurs: 16

    Mise en train
    Etre en mouvement
    Echauffement à la passe courte et de plus en plus longue. Préparer à la passe précise et progressivement à la passe longue.

    Critères de réalisation :
    - Surface de contact pour la passe court et longue
    - Précision
    - Position des bras
    - Position du corps
    - Qualité de la passe avec sa force

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  • entraînement aux techniques de vitesse

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel:
    Nombre de joueurs:


    Etre attentif à la mise en route de chaque joueur
    Etre attentif à la bonne exécution des gestes

    Etre toujours en mouvement
    Placer son corps de telle sorte à pouvoir enchaîner le contrôle en fonction du pied demandé
    Doser la passe lors de la passe dans la course pour le 3ème joueur

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  • relations milieux - attaquants

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16

    Objectifs :
    -prise en main du groupe
    -échauffement cardio-vasculaire avec ballon
    -perfectionnement technique : passe courte, pass longue, remise, déviation...

    Critères de réalisation :
    -appuyer ses passes en pensant à :
    Attaquer son ballon
    Pencher légèrement son corps vers l’avant
    Ecarter ses bras pour être équilibré
    Avoir son pied d’appui orienté vers son partenaire
    -jouer en utilisant une surface de contact sûre et précise :
    Intérieur du pied (passes courtes)
    Cou de pied (passes longues)
    joueur en remise ou déviation
    Pour les remises, verrouiller la cheville, maintenir le pied ferme pour faire office de planche et renvoyer le ballon.
    Pour les déviations, avoir une cheville souple pour permettre une amplitude articulaire plus grande et dévier le ballon
    -prendre l’information sur la position de ses partenaires (pour le PB) et se rendre disponible par rapport à ses partenaires (pour le NPB)
    -apprécier les trajectoires de balle
    -limiter le nombre de touches de balle

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  • ENTRAINEMENT DE VOS ATTAQUANTS

    L’objectif:

    Echauffement cardio-pulmonaire

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Constris
    Nombre de joueurs: 17
    Voir plus
  • Conservation et progression du ballon

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel:
    Nombre de joueurs: 20

    Conserver le ballon en zone de préparation et le faire progresser en zone de finition

    ùCritères de réalisation :
    - Ne pas être aligné
    - Communiquer
    - Prendre le temps de déplacer le bloc défensif => Faire tourner le ballon sur la largeur avant de trouver un intervalle.
    - Eviter le jeu long car dangereux dans la conservation du ballon.
    - Attendre le dernier moment pour passer => attirer le défenseur puis passer.
    - Faire monter le bloc équipe avec la ballon
    - Se démarquer pour offrir une solution au PB=> joueur starter.
    - Utiliser les techniques de vitesse pour éliminer une ligne, pour jouer rapidement.
    - Utiliser le jeu en soutien et en appuis pour conserver le ballon.
    - Rechercher le « joueur lancé » dans la phase de progression => rôle appel de balle et démarquage

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  • Comment lutter contre une équipe organisé en individuel avec un libéro

    L’objectif:

    Mise en route cardiaque, Préparer le muscle a l’effort.

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Chasubles - Ballons
    Nombre de joueurs: 21
    Voir plus
  • Comment lutter contre une équipe évoluant dans une organisation en individuelle avec un libéro

    L’objectif:

    Échauffement général et préparation aux exercices de la séance

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Cerceaux - Haies - Constris
    Nombre de joueurs: 21
    Voir plus
  • ENTRAINEMENT AUX 1-2, 1-2-3 en zone offensive

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires:
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons
    Nombre de joueurs: 17

    Faire monter la température corporelle. Entrer progressivement dans l’intensité de la séance.
    Préparer les muscles à un effort et à une sollicitation forte sur les accélérations lors du jeu à 2 à 3.

    • Critères de réalisation :

    Etre concentré sur le déroulement de l’exercice.
    Utiliser la bonne surface pour les passes.
    Avancer sur le ballon.
    Etre dans le timing dans le dédoublement pour ne pas se retrouver hors-jeu.
    Orienter les épaules vers le joueur receveur.
    Bien rentrer dans le ballon.
    Cheville dure.

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