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Séances d’entraînements


  • Résistance / Contre suite à la récupération haute du ballon

    L’objectif:

    Améliorer la résistance / le contre suite à la récupération haute du ballon

    Catégories: U15 / U17 / U19 / Séniors
    Dominantes et complémentaires: Physique, Tactique, Tactique offensive
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16

    ECHAUFFEMENT : DUREE 20'

    CRITERES DE REALISATION :

    - 3 x 3 effort à 20% de vitesse max

    - 15" - 15" ; 2' de repos

    Finition 1 c 1 sur le but

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  • Mise en place d'une défense à 4

    L’objectif:

    Améliorer la mise en place d'une défense à 4

    Catégories: U13 / U15 / U17 / U19 / Séniors
    Dominantes et complémentaires: Tactique, Tactique Défensive
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16

    ECHAUFFEMENT : DUREE 15'

    CRITERES DE REALISATION : 

    4 équipes de 4 s'echangent la balle

    Les joueurs effectuent des tallons, lever de genou, accélération après

    cliquer sur "TELECHARGER" pour la suite de la séance

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  • Endurance Capacité

    L’objectif:

    Améliorer l'endurance et sa capacité

    Catégories: U15 / U17 / U19 / Séniors
    Dominantes et complémentaires: Physique
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16
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  • Contrôles et enchainements

    L’objectif:

    Améliorer les contrôles et les enchainements

    Catégories: U13 / U15 / U17 / U19 / Séniors
    Dominantes et complémentaires: Technique
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16

    ​ECHAUFFEMENT : DUREE 20'

    CRITERES DE REALISATION :
    - Tjr en mouvement, Etre sur ses appuis
    - Attaquer son ballon, Contrôle en direction du joueur
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  • Jeu de tête

    L’objectif:

    Améliorer les jeux de tête

    Catégories: U13 / U15 / U17 / U19 / Séniors
    Dominantes et complémentaires: Tactique
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons
    Nombre de joueurs: 16

    ​ECHAUFFEMENT : DUREE 15'

    ​CRITERES DE REALISATION :

    ​- Par groupe de 3 joueurs

    ​- Lancer le ballon sur la tête du joueur

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  • Passes et Contrôles

    L’objectif:

    Améliorer les passes et les contrôles

    Catégories: U13 / U15 / U17 / U19 / Séniors
    Dominantes et complémentaires: Technique
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons
    Nombre de joueurs: 16
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  • Techniques Défensives

    L’objectif:

    Améliorer les techniques défensives

    Catégories: U13 / U15 / U17 / U19 / Séniors
    Dominantes et complémentaires: Tactique Défensive
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16
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  • Centre et Finition

    L’objectif:

    Améliorer les centres et la finition

    Catégories: U15 / U17 / U19 / Séniors
    Dominantes et complémentaires: Tactique offensive, Technique
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16
    Vous devez être inscrit et connecté pour voir ou télécharger cet article
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  • Alterner Jeu Court – Jeu Long

    L’objectif:

    Une séquence visant à améliorer l'alternance jeu court et jeu long

    Catégories: U15 / U17 / U19 / Séniors
    Dominantes et complémentaires: Tactique, Tactique offensive
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16

    ​ECHAUFFEMENT : DUREE 15'

    CRITERES DE REALISATION :
    - Conservation de balle
    ​- Alterner le jeu court er long 
    cliquer sur "TELECHARGER" pour la suite de la séance
     
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  • AMLIORER L’ANIMATION DEFENSIVE DE VOTRE EQUIPE EN ZONE (4-­‐4-­‐2)

    L’objectif:

    Catégories:
    Dominantes et complémentaires: Tactique Défensive
    Matériel: Coupelles - Chasubles - Ballons - Constris
    Nombre de joueurs: 16

    - 4 équipes de 4 joueurs s’échangent le ballon
    - Les joueurs effectuent des : Tallons fesses Lever de genou Accélération à chaque passe effectuée.
    - On cherche le une-deux, une- deux-trois.
    - On limite le jeu à 2 touches de balle
    - On enlève 2 ballons, 2 couleurs s’échangent le même ballons
    - Puis on enlève 1 ballon, 2 couleurs contre 2 autres couleurs en conservation de balle, puis en stop Ball.

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